همه چیز درباره بروس لی و كونگ فو در این وبلاگ سعی شده مطالب , عکسها و کلیپهای کمیاب و قدیمی بروس لی سلطان کونگ فو یافت شود و در اختیار شما عزیزان قرار گیرد. tag:http://brucelee2.mihanblog.com 2017-11-21T16:10:43+01:00 mihanblog.com خواستن کافی نیست 2013-02-08T21:16:55+01:00 2013-02-08T21:16:55+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/143 آرش "Knowing is not enough; we must apply. Willing is not enough; we must do." - Bruce Lee. دانستن کافی نیست، ما باید مورد استفاده قرارش دهیم. خواستن کافی نیست، ما باید انجامش دهیم. برگرفته از اکانت فیس بوک دختر بروس لی
"Knowing is not enough; we must apply. Willing is not enough; we must do." - Bruce Lee.

دانستن کافی نیست، ما باید مورد استفاده قرارش دهیم. خواستن کافی نیست، ما باید انجامش دهیم.


Photo: "Knowing is not enough; we must apply.  Willing is not enough; we must do."  - Bruce Lee.

xShannon

برگرفته از اکانت فیس بوک دختر بروس لی
]]>
كلیپ منتخب تكنیك های بروس لی 2011-04-30T08:49:30+01:00 2011-04-30T08:49:30+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/141 آرش كلیپ منتخب تكنیك های بروس لی دانلود
كلیپ منتخب تكنیك های بروس لی 

تكنیك بروس لی با چشمان بسته

دانلود

]]>
توصیه های کلیدی بروس لی 12 2011-04-27T23:46:00+01:00 2011-04-27T23:46:00+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/140 آرش تفکر به چه درد یک بوکسور می خورد؟ او داتا" یک جنگجو است٬ نه یک راهب. حرکات کونگ فو بسیار کلیشه ای است. پر است از تعظیم و تکریم و احترام. چنین شیوه دفاع از خود شرقی٬ به شنا کردن روی خشکی می ماند. حرکات شنا را می توان یاد گرفت ولی تا موقعی که وارد آب نشوید٬ شنا کردن را به درستی یاد نخواهید گرفت. شاگردان من هم همین طور هستند٬ آنها هرگز مبارزه نمی کنند. همه آنها می خواهند تخته سه اینچی یا پاره آجر یا چیزی را بشکنند. چرا؟ بدین ترتیب هیچ یک از آنان مبارز نخواهند شد.      

بروس لی ; یک مبارز واقعی

تفکر به چه درد یک بوکسور می خورد؟ او داتا" یک جنگجو است٬ نه یک راهب. حرکات کونگ فو بسیار کلیشه ای است. پر است از تعظیم و تکریم و احترام. چنین شیوه دفاع از خود شرقی٬ به شنا کردن روی خشکی می ماند. حرکات شنا را می توان یاد گرفت ولی تا موقعی که وارد آب نشوید٬ شنا کردن را به درستی یاد نخواهید گرفت. شاگردان من هم همین طور هستند٬ آنها هرگز مبارزه نمی کنند. همه آنها می خواهند تخته سه اینچی یا پاره آجر یا چیزی را بشکنند. چرا؟ بدین ترتیب هیچ یک از آنان مبارز نخواهند شد.

                                                                         بروس لی


]]>
توصیه های کلیدی بروس لی 11 2011-04-27T23:45:18+01:00 2011-04-27T23:45:18+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/139 آرش شاید مردم بگویند من بیش از حد شیفته پیشرفت هستم. اما٬ چنین نیست. می بینی که میل به عمل در من٬ از آگاهی از توانایی انجام عمل سرچشمه می گیرد. آنچه را که سعی در رسیدن به آن را دارم٬ چیزی غیر طبیعی نیست٬ بنابراین ترس یا تردیدی در ذهنم ندارم. پیشرفت همیشه نصیب کسانی می شود که از پشرفت آگاهی دارند. اگر هدفی را برای خود تعیین نکنی٬ چگونه می توانی به آن برسی؟                        &nb

بروس لی رزمی کاری متفاوت

شاید مردم بگویند من بیش از حد شیفته پیشرفت هستم. اما٬ چنین نیست. می بینی که میل به عمل در من٬ از آگاهی از توانایی انجام عمل سرچشمه می گیرد. آنچه را که سعی در رسیدن به آن را دارم٬ چیزی غیر طبیعی نیست٬ بنابراین ترس یا تردیدی در ذهنم ندارم. پیشرفت همیشه نصیب کسانی می شود که از پشرفت آگاهی دارند. اگر هدفی را برای خود تعیین نکنی٬ چگونه می توانی به آن برسی؟

                                                                    بروس لی

]]>
توصیه های کلیدی بروس لی 10 2011-04-27T23:41:15+01:00 2011-04-27T23:41:15+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/138 آرش فرمهای کلاسیک معمولا"حرکات آزاد در مبارزه را به قید و بند می کشند و آنها را همچون جسدی تجزیه و تشریح می نمایند. به یاد داشته باشید که هنگام رزم واقعی٬ شما با جسد سر و کار ندارید. حریف شما زنده و شیئی در حال حرکت است٬ هرگز یک جا نمی ایستد٬ بلکه دائما" در حرکت وسیار است. در برخورد با او باید واقع گرا باشید٬ چون حریفتان یک آدم آهنی نیست.                           &n

سیفو بروس لی

فرمهای کلاسیک معمولا"حرکات آزاد در مبارزه را به قید و بند می کشند و آنها را همچون جسدی تجزیه و تشریح می نمایند. به یاد داشته باشید که هنگام رزم واقعی٬ شما با جسد سر و کار ندارید. حریف شما زنده و شیئی در حال حرکت است٬ هرگز یک جا نمی ایستد٬ بلکه دائما" در حرکت وسیار است. در برخورد با او باید واقع گرا باشید٬ چون حریفتان یک آدم آهنی نیست.

                                                                                                         بروس لی 


]]>
عكس های فوق العاده و كمیاب از بروس لی 2011-04-27T23:33:28+01:00 2011-04-27T23:33:28+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/137 آرش سلام امروز لینكی رو آماده كردم كه مملو از عكسهای استاد بروس لی است. این لینك از سایت bruce-lee.blogfa.com گرفته شده . جا داره كه بگم خیلی از مطالب این وب حقیر برگرفته از همین سایت است.بر روی عكس كلیك كنید...................................... سلام امروز لینكی رو آماده كردم كه مملو از عكسهای استاد بروس لی است. این لینك از سایت bruce-lee.blogfa.com گرفته شده . جا داره كه بگم خیلی از مطالب این وب حقیر برگرفته از همین سایت است.
بر روی عكس كلیك كنید......................................

عكس های فوق العاده و كمیاب از بروس لی
]]>
یکی از تعاریف جیت کان دو 2011-04-27T23:26:15+01:00 2011-04-27T23:26:15+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/136 آرش بروس لی تعاریف مختلفی برای سبک خود (جیت کان دو) داشت یکی از این تعاریف که به نظرم مفهوم را بهتر می رساند تعریف زیره: یک مجسمه ساز وقتی در حال ساختن مجسمه ای است مدام گل به شئ خود نمی افزاید. در اصل اضافات آن را با ابزار نوک تیز بر می دارد و این کار را آنقدر ادامه می دهد تا به شکل دلخواهش در آید.معنای جیت کان دو هم افزودن نیست٬ بلکه٬ به حداقل رسانیدن است. معنای آن «افزایش روزانه» نیست بلکه «کاهش روزانه» است. هنر شیوه ای برای بیان خویشتن است. هر چه شیوه بیان پیچیده تر و
بروس لی تعاریف مختلفی برای سبک خود (جیت کان دو) داشت یکی از این تعاریف که به نظرم مفهوم را بهتر می رساند تعریف زیره: 

یک مجسمه ساز وقتی در حال ساختن مجسمه ای است مدام گل به شئ خود نمی افزاید. در اصل اضافات آن را با ابزار نوک تیز بر می دارد و این کار را آنقدر ادامه می دهد تا به شکل دلخواهش در آید.

معنای جیت کان دو هم افزودن نیست٬ بلکه٬ به حداقل رسانیدن است. معنای آن «افزایش روزانه» نیست بلکه «کاهش روزانه» است. هنر شیوه ای برای بیان خویشتن است. هر چه شیوه بیان پیچیده تر و قانونمندتر باشد٬ امکان بیان و ابراز مفهوم واقعی آزادگی کمتر می شود. گرچه نقش آنان در مراحل مقدماتی حائز اهمیت است٬ اما تکنیکها نباید بیش از حد مکانیکی٬ پیچیده و بازدارنده باشند. اگر کورکورانه از آنها پیروی کنیم٬ سرانجام خود را در چنگال محدودیت های آنها اسیر خواهیم یافت.

به یاد داشته باشید که شما قانون را انجام نمی دهید٬ بلکه آنها را بیان می کنید. اگر کسی به شما حمله کند٬ پاسخ شما به محرک٬ تکنیک شماره ٬۱ شماره ٬۲ شماره ٬۳ بخش ٬۴ پارگراف ۵ نیست. برعکس٬ حرکت شما باید مثل صدا و انعکاس آن باشد٬ بدون دخالت قصد و نیت قبلی.


]]>
شیوه رزمی بروس لی (جلد چهارم:آموزش تکنیکهای پیشرفته) 2011-04-27T23:25:41+01:00 2011-04-27T23:25:41+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/135 آرش توضیحات:استفاده از این کتاب مستلزم یادگیری مفاهیم موجود در جلدهای قبلی می باشد و فرد باید "در تکنیکهای پایه" و "مهارت در تکنیکها" به پختگی لازم رسیده باشد تا قدم در این مرحله بگذارد.در این کتاب بروس لی تکنیکهای پیشرفته شیوه رزمی خود (جیت کان دو) را بیان می کند. تمامی تکنیکها به تصویر کشیده شده اند.بخشهای موجود در این کتاب عبارتند از:"تکنیکهای دست در مواجه با تهاجم با لگد٬ دفاع و تلافی تکنیکها و مقایسه ای بین رزمی کار مکانیکی و هوشمند(رزمی کاری که ضمیر ناخوآگاه خود را پرورش داده است)"

توضیحات:

استفاده از این کتاب مستلزم یادگیری مفاهیم موجود در جلدهای قبلی می باشد و فرد باید "در تکنیکهای پایه" و "مهارت در تکنیکها" به پختگی لازم رسیده باشد تا قدم در این مرحله بگذارد.

در این کتاب بروس لی تکنیکهای پیشرفته شیوه رزمی خود (جیت کان دو) را بیان می کند. تمامی تکنیکها به تصویر کشیده شده اند.

بخشهای موجود در این کتاب عبارتند از:"تکنیکهای دست در مواجه با تهاجم با لگد٬ دفاع و تلافی تکنیکها و مقایسه ای بین رزمی کار مکانیکی و هوشمند(رزمی کاری که ضمیر ناخوآگاه خود را پرورش داده است)"                    

آموزش تکنیکهای پیشرفته

Download

امیدوارم براتون مفید واقع بشه !

موفق باشید ...


]]>
شیوه رزمی بروس لی (جلد سوم:آموزش مهارت در تکنیکها) 2011-04-27T23:25:05+01:00 2011-04-27T23:25:05+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/134 آرش توضیحات:این کتاب به منظور کمک به رزمی کاران در جهت اصلاح و پرورش تکنیکهای دفاع شخصی و استفاده صحیح از آمادگی کامل جسمانی تهیه شده است.در این جلد بروس لی به شما "چگونگی افزایش مهارت در تحرکات بدنی٬ تکنیکهای دست٬ لگد زدن٬ دفع حمله حریف٬ ضربه به نقاط حساس بدن و شیوه صحیح مشت زنی" را یاد می دهد.همچنین مقایسه ای بین "شیوه های کلاسیک" تکنیکهای دست و دفع حمله با "جیت کان دو" صورت گرفته  که اختلافات آنها را به خوبی نشان می دهد.Downloadموفق باشید ...&nb

توضیحات:

این کتاب به منظور کمک به رزمی کاران در جهت اصلاح و پرورش تکنیکهای دفاع شخصی و استفاده صحیح از آمادگی کامل جسمانی تهیه شده است.

در این جلد بروس لی به شما "چگونگی افزایش مهارت در تحرکات بدنی٬ تکنیکهای دست٬ لگد زدن٬ دفع حمله حریف٬ ضربه به نقاط حساس بدن و شیوه صحیح مشت زنی" را یاد می دهد.

همچنین مقایسه ای بین "شیوه های کلاسیک" تکنیکهای دست و دفع حمله با "جیت کان دو" صورت گرفته  که اختلافات آنها را به خوبی نشان می دهد.

آموزش مهارت در تکنیکها

Download

موفق باشید ...             


]]>
شیوه رزمی بروس لی (جلد دوم:آموزش تکنیکهای پایه) 2011-04-27T23:23:25+01:00 2011-04-27T23:23:25+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/133 آرش توضیحات:بروس لی مبتکر و بنیانگذار "جیت کان دو" در این کتاب مجموعه ای از تکنیکهای جامع با تاثیرات عالی را گردآوری کرده است.دوستداران هنرهای رزمی با استفاده از تکنیکهای این کتاب می توانند به ترکیب کم نظیری از قدرت٬ سرعت و آمادگی بدنی دست یابند.از ویژگیهای برجسته این کتاب مصور بودن٬ بیان مباحثی چون روشهای تمرین٬ گارد گرفتن٬ رقص پا٬ تمرینات سرعتی و قدرتی همانند سایه زدن و تمرین در حالت هوشیاری را شامل می شود.             &n

توضیحات:

بروس لی مبتکر و بنیانگذار "جیت کان دو" در این کتاب مجموعه ای از تکنیکهای جامع با تاثیرات عالی را گردآوری کرده است.

دوستداران هنرهای رزمی با استفاده از تکنیکهای این کتاب می توانند به ترکیب کم نظیری از قدرت٬ سرعت و آمادگی بدنی دست یابند.

از ویژگیهای برجسته این کتاب مصور بودن٬ بیان مباحثی چون روشهای تمرین٬ گارد گرفتن٬ رقص پا٬ تمرینات سرعتی و قدرتی همانند سایه زدن و تمرین در حالت هوشیاری را شامل می شود.

آموزش تکنیکهای پایه

                                  Download                                        

همانطور که اشاره شد متاسفانه  این سری کتابها به زبان اصلی می باشد و در این جلد بیشتر به توضیحات کتاب احتیاج پیدا  خواهید کرد با این حال دیدن تصاویر به کار رفته در این کتاب هم خود به تنهایی می تواند جنبه آموزشی داشته باشد.

موفق باشید...

]]>
کتابهای الکترونیکی رزمی 2011-04-27T23:19:49+01:00 2011-04-27T23:19:49+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/132 آرش امروز تصمیم دارم این بخشو به وبلاگ اضافه کنم :با سری  ۴ جلدی "شیوه رزمی بروس لی" و در این پست با "جلد اول" شروع می کنم که برای رزمی کاران کاملا" آشناست البته لازمه اینم اضافه کنم که این کتب به زبان اصلی می باشند و متاسفانه کتابهای فارسی نیاز به اسکن داره و در نت هم موجود نبود اما تصاویر آنقدر گویاست که کمتر به توضیحات آن احتیاج پیدا می کنید.این کتب در سال ۱۹۶۶ در دست تهیه بوده و بروس لی قصد داشت سالها قبل آن را منتشر نماید اما وق

کتابهای استاد بروس لی

امروز تصمیم دارم این بخشو به وبلاگ اضافه کنم :

با سری  ۴ جلدی "شیوه رزمی بروس لی" و در این پست با "جلد اول" شروع می کنم که برای رزمی کاران کاملا" آشناست البته لازمه اینم اضافه کنم که این کتب به زبان اصلی می باشند و متاسفانه کتابهای فارسی نیاز به اسکن داره و در نت هم موجود نبود اما تصاویر آنقدر گویاست که کمتر به توضیحات آن احتیاج پیدا می کنید.

این کتب در سال ۱۹۶۶ در دست تهیه بوده و بروس لی قصد داشت سالها قبل آن را منتشر نماید اما وقتی پی برد که مربیان رزمی از نام وی برای ارتقاء مقام خویش سوءاستفاده می کنند نظر خود را تغییر داد تا بعد از مرگ وی لیندا لی کدول برای نشان دادن بخشی از خدمات بزرگ لی به هنرهای رزمی تصمیم گرفت این کتابها را منتشر نماید...

ناگفته نماند این کتب هرگز قادر نخواهد بود جای دانش و معلوماتی را که استاد بروس لی از آن برخوردار بود را بگیرد.

توضیحات جلد اول:

عنوان این جلد "تکنیکهای دفاع شخصی" یا "آموزش تکنیکهای دفاع از خود" می باشد که بروس لی و ام اویه ها را اونو به نگارش در آوردن و تنها کتابیه که در زمینه (جیت کان دو) توسط خود بنیانگدار به رشته تحریر درآمده است.

از ویژگیهای این کتاب دقت بالا و تصاویر گویا و واضحیه که موقعیتهای مختلف  "نبردهای خیابانی" را به خوبی به تصویر کشیده است. 

دفاع در مقابل حملات غافل گیرا٬ مقابله همزمان با جند مهاجم٬ مقابله با حریف مسلح و غیر مسلح٬ مقابله در شرایط دشوار همانند در تنگنا قرار گرفتن  و ... مواردی هستند که در این کتاب مفید گنجانده شده اند .

                                                                  

آموزش تکنیکهای دفاع از خود

Download

bruce-lee.blogfa.com

التماس دعا

]]>
اصول فرعی مبارزه : اهمیت نقاط حساس بدن 2011-04-27T11:57:57+01:00 2011-04-27T11:57:57+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/131 آرش اهمیت نقاط حساس بدن برآمدگی بینی:این اصطلاح به منطقه میان ابرو و نقطه امتداد یافته تا سطح چشم اطلاق می شود و این نقطه فوق العاده اهمیت دارد. چرا که اگر ضربه ای محکم به آن اصابت کند ، می تواند از حرکت رو به جلوی شخص جلوگیری نماید.بالای گوش:ضربه به این قسمت باعث آسیب پذیری میشودو شخص را از حالت تعادل خارج می نماید.فک:ضربه به این قسمت باعث آسیب پذیری میشود و اگر شخص در حال دفاع نباشد امکان صدمه دیدن زیاد میباشد.قسمت زیر بینی: این قسمت در مشت زدن قسمت مهمی است و اگر به آن ضربه برخورد کند ب

اهمیت نقاط حساس بدن


 

برآمدگی بینی:این اصطلاح به منطقه میان ابرو و نقطه امتداد یافته تا سطح چشم اطلاق می شود و این نقطه فوق العاده اهمیت دارد. چرا که اگر ضربه ای محکم به آن اصابت کند ، می تواند از حرکت رو به جلوی شخص جلوگیری نماید.

بالای گوش:ضربه به این قسمت باعث آسیب پذیری میشودو شخص را از حالت تعادل خارج می نماید.

فک:ضربه به این قسمت باعث آسیب پذیری میشود و اگر شخص در حال دفاع نباشد امکان صدمه دیدن زیاد میباشد.


قسمت زیر بینی: این قسمت در مشت زدن قسمت مهمی است و اگر به آن ضربه برخورد کند باعث جاری شدن اشک و اگر ضربه محکم وارد شود دچار پارگی مویرگ ها و خونریزی میشود.

چانه: اصابت ضربه به این نقطه آسیب جدی را در پی خواهد داشت. آن چنان که بر اثر ضربه شدید ، کل بدن حریف به زمین می افتد.


کشاله ران:
حتی یک ضربه سبک به این قسمتنیز به طور خطرناکی موجب ناتوانی شخص خواهد شد.لذا هنرجو باید آمادگی حفاظت از این قسمت را در خود ایجاد کند.لازم به ذکره این ضربه خوراک خودمه


سیب آدم: برخورد ضربه به این نقطه ، شخص را از پا در می آورد. بدن، مکانیسم انعطاف پذیری را برای حفاظت از این نقطه به وجود می آورد ، بدین صورت که چانه به طور خودکار پایین می آید و آن را می پوشاند. بنابر این ضربه ای که به این نقطه پرتاب میگردد به احتمال زیاد به چانه برخورد خواهد کرد.


استخوان ترقوه: این استخوان شکننده بوده و به آسانی شکسته میشود و هنرجو باید همواره دقت در مراقبت و حفاظت از آن را به ذهن بسپارد. اگر استخوان تر قوه شکسته شود ، شانه خم میشود.

زیر بغل:عدم حفاظت از بغل ها می تواند منجر به شکست فرد در مسابقه شود. ضربه قوی در مسابقه شود. ضربه قوی به سمت بالا و زیر بغل باعث پارگی زردپی های شانه شده ، به طرز فجیعی موجب از جا در رفتن  استخوان می شوذ.

شبکه های اعصاب خورشیدی: این نقطه قسمتی از بدن می باشد که پس از دریافت ضربات متوالی امکان شکسته شدن وجود دارد، و در صورت شکستن دنده ها شکسته و به سمت قلب رفته و نتیجه آن مرگ می باشد.


دنده های آزاد(قابل جا به جایی):دنده های آزادبه دنده های پایینی گفته می شود که بسیار ضریف و شکننده می باشد. اگر این نقطه به وسیله ضربه آسیب ببیند درد تاقت فرسایی برای فرد خواهد داشت.

پشت پا:اگر زرد پی ها به سختی آسیب ببیند کف و قوزک پا هم ضربه خواهد دید، پس این نقطه اهمیت فراوانی دارد.

پایه مخچه:یکی از آسیب پذیر ترین نقاط بدن پایه مخچه می باشد، که اصابت ضربه به آن غش آنی را به دنبال خواهد داشت و در صورت بر خورد ضربات مکرر به این قسمت فرد به اختلالات عصبی و تضعیف بینایی دچار می شود.

 ضربه به کلیه ها بسیار درد ناک می باشد و می تواند سلامت و حیات فرد را به خطر می اندازد.
استخوان دنبالچه وارد آمدن ضربه به این قسمت در ستون پشتی مانع فعالیت شخص خواهد شد.این قسمت حتی اگر هم آسیب نبیند ضربه محکم به آن ، بسیار دردناک خواهد بود.

شکم(بطن):این قسمت ، منطقه فوق العاده حساس و آسیب پذیری است ، که اصابت ضربه به آن خطر جدی را به همراه خواهد داشت.


]]>
اصول اصلی مبارزه 2011-04-27T11:12:25+01:00 2011-04-27T11:12:25+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/130 آرش اصول مبارزهچندی پیش نظرسنجی ای رو با سوال "اگر رزمی كار هستید در مبارزه به كدام موارد زیر توجه بیشتری دارید؟" فعال كرده بودم و پس از چندی نتایج آن بدین صورت بود :آماده بودن بدن10.51 درصد(35 رای)تمركز فكر16.82 درصد(56 رای)ضربه به قسمتهای حساس بدن12.31 درصد(41 رای)مبارزه با تمام قدرت9.31 درصد(31 رای)سرعت18.02 درصد(60 رای)كیاب3.3 درصد(11 رای)رقص پا9.91 درصد(33 رای)دید8.41 درصد(28 رای)نترس بودن وشجاعت11.41 درصد(38 رای)حال تصمیم گرفته ام توضیحاتی راجع به این گزینه ها در اسول مبارزه بدهم . با مشاه
اصول مبارزه
چندی پیش نظرسنجی ای رو با سوال "اگر رزمی كار هستید در مبارزه به كدام موارد زیر توجه بیشتری دارید؟" فعال كرده بودم و پس از چندی نتایج آن بدین صورت بود :

آماده بودن بدن
10.51 درصد
(35 رای)
تمركز فكر
16.82 درصد
(56 رای)
ضربه به قسمتهای حساس بدن
12.31 درصد
(41 رای)
مبارزه با تمام قدرت
9.31 درصد
(31 رای)
سرعت
18.02 درصد
(60 رای)
كیاب
3.3 درصد
(11 رای)
رقص پا
9.91 درصد
(33 رای)
دید
8.41 درصد
(28 رای)
نترس بودن وشجاعت
11.41 درصد
(38 رای)

حال تصمیم گرفته ام توضیحاتی راجع به این گزینه ها در اسول مبارزه بدهم . با مشاهده نتایج نظرسنجی هم می توانید میزان تاثیر آن را در مبارزه ببینید.

۱- آماده بودن بدن:  

شما زمانی میتوانید به مبارزه بپردازید كه بدنی آماده داشته باشید وبدن شما آماده نخواهد شد مگر اینكه تمرینات سخت ومداومی داشته باشید واین تمرینات سخت ومداوم علاقه وپشتكار میخواهد.همیشه ودر همه حال باید با سستی وتنبلی فرسنگها فاصله داشته باشید . 

2- تمركز فكر:

 وقتی آماده مبارزه میشوید باید تمام فكرتان را جمع كرده وفقط به مبارزه وحریف فكر كنید،در ضمن باید اراده قوی داشته باشید وهمیشه به خودتان تلقین كنید كه (من حریف را شكست خواهم داد) و طوری در مبارزه عمل كنید كه حریف از هیبت شما بترسد ودست وپایش را گم كند ، البته منظوراین نیست كه حریف را كوچك بشمارید بلكه قویتر از او ظاهر شوید وتمام حواستان را جمع كنید چون شما مقابل جسمی بیجان نایستاده اید بلكه كسی كه درمقابل شماست یك کشتی کچ كار است وجسمی آماده دارد وامكان این هست كه از یك لحظه غفلت شما استفاده كرده وشما را نقش زمین كند.

3- ضربه زدن به قسمتهای حساس بدن حریف:

شما باید از ضربه زدن بیهوده جداً بپرهیزید چون نه فقط به حریف نمیخورد و تاثیروارد نمی کند بلكه باعث میگردد كه شما زودتر از معمول خسته شوید پس چنان باید عمل كنید كه هر ضربه ای را كه به سمت حریف پرتاب میكنید باید به هدف مورد نظر بخورد ، یعنی به جای صد ضربه بیهوده سعی كنید ازیك ضربه حساب شده و كاری استفاده كنید وبه بدن حریف وارد كنید كه درغیر اینصورت مبارزه شما طولانی وبی فایده خواهد بود خلاصه اینكه اگرضربه ای كه میخواهید اجرا كنید صد در صد مطمئن نیستید به حریف بخورد به هیچ وجه آنرا اجرا نكنید حتی اگر نیم در صد شك داشته باشید.

در پست بعدی توضیحات كاملتری راجع به این موضوع می دهم.

4- مبارزه با تمام قدرت:

شما برای اینكه بتوانید حریفان خود را شكست دهید باید چنان با قدرت وسرعت مبارزه كنید كه انگار آن حریف دشمن واقعی شماست، در ضمن هیچ وقت در مبارزه نگذارید احساسات عاطفی بر مغزشما غلبه كنند در اینصورت شكست شما حتمی خواهد بودضمناً، هدف یك مبارز پیروز شدن است نه شكست خوردن ، پس برای پیروز شدن باید از تمامی امكانات خود بهره گیرید وحریفانتان را از پای دربیاورید.

5-
 سرعت :

 باید یاد بگیرید كه سرعت وقدرت را با هم منسجم سازید تا چنان ضربه هایی به حریفتان وارد كنید كه گویا با پتك بر سرو بدن او میكوبید.

6- كیاب (كیای تنفسی و داد كشیدن): 

كیا یعنی دادن هوای ششها به بیرون همراه با صدا در موقع زدن ضربه. این عمل سه خاصیت مفید وكارساز دارد ، یكی: قدرت را بیشتر میسازد, دوم: اینكه حواس حریف را پرت نموده, سوم: اینكه ترس در وجودحریف رخنه میكند واینها باعث میشود كه شما موقعیت ضربه زدن به حریف را پیدا كنید.

7-رقص پا و ثابت نماندن در حین مبارزه : 

شما باید در مبارزه چنان عمل كنید كه گویا مانند كشتی هستید در یك دریای طوفانی ومتلاطم. شما باید با تغییر دادن مكان وموقعیت خود، مهلت ضربه زدن را از حریف سلب كنید لحظه ای در سمت راست ولحظه ای در سمت چپ ولحظه ای هم بصورت دایره ای دور حریف بچرخید تا با این عمل حریف خود را گیج كرده وضربه های سرنوشت سازرا وارد آورید. 

8-دید

یكی از مهمترین اصول مبارزه دید صحیح می باشد . شما وقتی ضربه حریف را دفع می كنید كه به سه نقطه اصلی بدن نگاه كنید: 1-پاها و طرز قرارگیری آنها 2-دستها و نوع گارد 3-مكان حریف . البته دید شما همیشه باید طوری باشد كه این سه نقطه را همزمان در بر بگیرد .و یكی دیگر از نكات اصلی در دید این است كه در حین حمله حریف و در حین دفاع شما هرگز دیدتان را از روی حریف برندارید چون این بهترین راه برای از دست دادن تمركز و در نهایت ضربه خوردن است.

9-نترس بودن و شجاعت

ترس شما به حریفتان قدرت می دهد و شجاعتتان حریف را تسلیم می سازد.گاه دیده می شود مبارزی از زدن ضربات قدرتمند به حریفش دوری می كند و همچنان به دنبال دفع ضربات می باشد و دلیل آن هم این است كه این ترس است كه به او می گوید اگر ضربات قدرتمند و شجاعانه ای بزنی آن كس كه عصبانی و در نتیجه قدرتمندتر می شود حریفت هست پس فورا مبارزه را رها كن.اما تجربه ثابت كرده است كه نتیجه همیشه برعكس این است و این شجاعت شماست كه حریف را به ترس وا می دارد.برای شروع نترس بودن ابتدا باید ترستان را "از خودتان" مخفی كنید.

]]>
فلش 9 2010-11-21T05:23:09+01:00 2010-11-21T05:23:09+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/125 آرش سلام بعد از مدت زمان طولانی اینم از اخرین فلش. Download

فلش 9


Download

]]>
کاربردی بودن سبك وینگ چون 2010-06-22T08:07:17+01:00 2010-06-22T08:07:17+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/121 آرش آموزش وینگ چون به نیروهای امنیتی یگان‌های ویژه پلیس و بادی گاردها از ویژگی‌های اساسی وینگ چون کاربردی بودن آن است. بطوریکه توسط نیروهای پلیس بیش از ۵۶ کشور دنیا بکار گرفته شده‌است.در این میان آن چیزی که بیش از همه جلب توجه می‌نماید، حضور اکثر قریب به اتفاق نیروهای امنیتی کشورهای توسعه یافته در لیست وینگ چون کاران می‌باشد. به عنوان مثال: ۱- آمریکا: تکاوران تفنگدار دریایی آمریکا (U.S Marin Corps)، تیم رهایی گروگان FBI و CIA ۲- بریتانیای بزرگ(انگلستان): sas ۳- روسیه: SOBR ۴- فرانسه: RAID، G آموزش وینگ چون به نیروهای امنیتی یگان‌های ویژه پلیس و بادی گاردها

از ویژگی‌های اساسی وینگ چون کاربردی بودن آن است. بطوریکه توسط نیروهای پلیس بیش از ۵۶ کشور دنیا بکار گرفته شده‌است.در این میان آن چیزی که بیش از همه جلب توجه می‌نماید، حضور اکثر قریب به اتفاق نیروهای امنیتی کشورهای توسعه یافته در لیست وینگ چون کاران می‌باشد. به عنوان مثال:

۱- آمریکا: تکاوران تفنگدار دریایی آمریکا (U.S Marin Corps)، تیم رهایی گروگان FBI و CIA

۲- بریتانیای بزرگ(انگلستان): sas

۳- روسیه: SOBR

۴- فرانسه: RAID، GIGN

۵- آلمان: GSG۹، SEK، PSK، MEK، PSG و...

۶- ایتالیا: NOCS، GIS

۷- اسپانیا: GEO

۸- چین: پلیس هنگ کنگ

۹- هلند: BBE، BSB، Rk

۱۰ سوییس: Enzi an، Argus، Barracuda

۱۱- و...

این تنها گوشه‌ای از نیروهای امنیتی می‌باشد که از وینگ چون جهت دفاع غیر مسلحانه بهره می‌گیرند. در حال حاضر بیش از ۷۵٪ نیروهای امنیتی اروپایی یا به طور کامل مشغول فراگیری وینگ چون می‌باشند و یا اصول و تعدادی از تکنیک‌های برگزیده آن را آموزش می‌بینند.

]]>
تشکیلات و ترقی سسبك وینگ چون 2010-06-22T08:06:00+01:00 2010-06-22T08:06:00+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/120 آرش سازمان رسمی و فراگیر وینگ چون با نام انجمن بین المللی وینگ چون می‌باشد. اداره مرکزی وینگ چون درهنگ کنگ است که توسط استاد بزرگ لئونگ تینگ رهبری می‌شود. انجمن بین المللی وینگ چون در بیش از ۶۰ کشور دنیا شعبه داشته و طرفداران بسیاری در دنیای غرب دارد. امروزه بیش از ۲۰۰۰ مدرسه وینگ چون تنها در اروپا وجود دارد، که بیشتر آنها در کشور آلمان و همسایگانش می‌باشد.با بیش از ۱٫۰۰۰٫۰۰۰ هنرجو در سرتاسر دنیا، انجمن بین المللی وینگ چون یکی از بزرگ‌ترین سازمان‌های هنرهای رزمی می‌باشد. سازمان این رشد و ترقی سازمان رسمی و فراگیر وینگ چون با نام انجمن بین المللی وینگ چون می‌باشد. اداره مرکزی وینگ چون درهنگ کنگ است که توسط استاد بزرگ لئونگ تینگ رهبری می‌شود. انجمن بین المللی وینگ چون در بیش از ۶۰ کشور دنیا شعبه داشته و طرفداران بسیاری در دنیای غرب دارد. امروزه بیش از ۲۰۰۰ مدرسه وینگ چون تنها در اروپا وجود دارد، که بیشتر آنها در کشور آلمان و همسایگانش می‌باشد.با بیش از ۱٫۰۰۰٫۰۰۰ هنرجو در سرتاسر دنیا، انجمن بین المللی وینگ چون یکی از بزرگ‌ترین سازمان‌های هنرهای رزمی می‌باشد. سازمان این رشد و ترقی را اساساً مدیون شاگرد ارشد آلمانی لئونگ تینگ، یعنی کیت کرنشپشت واقع شده‌است که بطور تمام وقت و بیش از ۶ ساعت در روز، وینگ چون را به هنرجویان علاقه مند آموزش می‌دهد. در اروپای شرقی، وینگ چون از سال ۱۹۸۵ حضور دارد که مرکز اصلی اش کشور می‌باشد. سازمان اروپایی وینگ چون در قصر لانگنزل در کشور آلمانمجارستان می‌باشد. ]]> سیستم درجه بندی در سبك وینگ چون 2010-06-22T08:05:40+01:00 2010-06-22T08:05:40+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/119 آرش یکی از ویژگی‌های وینگ چون سیستم آموزش سازمان یافته اش می‌باشد. در حالیکه بسیاری از سبک‌های رزمی با روش غیر یکنواختی آموزش می‌دهند، ساختار سیستم مانند دوره‌های تحصیلی در مدارس است. بگونه‌ای که هر سطح روی سطح قبلی بنا می‌شود. بر خلاف مدل آموزش سنتی استاد-شاگردی که یک شاگرد سالها یا حتی تا اخر عمر به دنبال استادش بود، متد آموزشی IWTA به همه هنرجویان تضمین می‌دهد که در هر درجه تحصیلات کامل را دریافت کند. یک فرد پر مشغله که در هفته تنها دو بار فرصت ورزش کردن دارد، هرگز ایده‌های مهمی که همکلا یکی از ویژگی‌های وینگ چون سیستم آموزش سازمان یافته اش می‌باشد. در حالیکه بسیاری از سبک‌های رزمی با روش غیر یکنواختی آموزش می‌دهند، ساختار سیستم مانند دوره‌های تحصیلی در مدارس است. بگونه‌ای که هر سطح روی سطح قبلی بنا می‌شود.

بر خلاف مدل آموزش سنتی استاد-شاگردی که یک شاگرد سالها یا حتی تا اخر عمر به دنبال استادش بود، متد آموزشی IWTA به همه هنرجویان تضمین می‌دهد که در هر درجه تحصیلات کامل را دریافت کند. یک فرد پر مشغله که در هفته تنها دو بار فرصت ورزش کردن دارد، هرگز ایده‌های مهمی که همکلاسی‌های تمام وقت، که ظاهراً همیشه در کلاس هستند (که یک امتیاز ناعادلانه‌است)، دریافت می‌کنند را از دست نمی‌دهد.

درجات شاگردی

دوره آموزش وینگ چون شامل دوازده درجه شاگردی است که دو فرم ابتدایی سیو نیم تائو و چام کیو بعلاوهٔ تمرینات و کاربردهای چی سائو را پوشش می‌دهد. در کنار ترکیبات مختلف دست در سیو نیم تائو، مجموعه استانداردی از فرم‌های پا نیز در این دوره یاد گرفته می‌شود.

درجات شاگردی بر مبنای عناوینی که در هر دوره آموزش داده می‌شود، به سه بخش تقسیم می‌شود:

درجات ۱ تا ۴، یادگیری مهارتهای پایه‌ای در سه فاصله مبارزاتی

  • درجه یک - مبانی اصولی سبک و مهارتهای حرکتیف درگیر شدن در فاصله دور، شروع سیو نیم تائو
  • درجه دوم - مبارزه در فاصله دور به همراه پل زدنها، کل «سیو نیم تائو»
  • درجه سوم - گذار از فاصله حملاتی دور به فاصله میانی
  • درجه چهارم - گذار از از فاصله حملاتی میانی به فاصله نزدیکو شروع فرم «چام کیو»

درجات ۵ تا ۸،

  • درجه پنجم - حملات در فاصله کوتاه و مبارزه هم‌زمان بل هر دو دست
  • درجه ششم -
  • درجه هفتم -
  • درجه هشتم -


درجات ۹ تا ۱۲، کاربردها

  • درجه نهم - در مقابل تک مهاجم
  • درجه ده - در مقابل دو مهاجم
  • درجه یازدهم - در مقابل تک مهاجم مسلح به سلاح سرد
  • درجه دوازدهم - در مقابل دو مهاجم مسلح به سلاح سرد


در درجه ۹ شاگردی هنرجو نه تنها باید سبک را به خوبی بشناسد (همچنین در درجه ۸) بلکه باید به خوبی از کاربردهای آن استفاده کند.مهارت تنها تفاوت مهم بین این دو درجه‌است، که بسته به مدرسه‌ای که هنرجو تحت تعلیم است، درجه ۸ و ۹ می‌تواند با عنوان کمربند مشکی برابری کند. البته هیچ اجماعی روی این مسئله وجود ندارد چون هیچ مقایسه قراردی وریمی در این بین وجود ندارد.

در بعضی مدارس درجات مختلف با تی شرت‌های مختلف مشخص می‌شوند، مثل لباس با رنگ سفید تا درجه پنجم، خاکستری برای درجه ۵ تا ۸ و مشکی برای درجه ۹ تا ۱۲.

درجات مربیگری

در ادامه درجات شاگردی ۱۲ درجه استادی نیز وجود دارد. در سطوح مربیگری، هنرجو تمرینات را در غالب برنامه‌های پیشرفته ئینگ چون WT آغاز می‌کند.

  • بیو جی
  • مئک یان جونگ (آدمک چوبی)
  • لوک دیم بون کوآن فا («نیزه شش و نیم نقطه ای» یا چوب بلند)
  • بارت چام دائو (قداره برنده هشتی شکل یا شمشیر پروانه‌ای شکل)

سطوح مربیگری به خودی خود سه بخش تقسیم می‌شود:

۱. ۱ تا ۴ تکنسینی

۲. ۵ تا ۸ پراکتسینی

۳. ۹ تا ۱۲ فیلسوفی

هر یک از اسم‌های سه قسمت ایده و کانونی مرکزی در ورای چگونگی مبارزه دارد که در نسبت به همان سطح انتظار می‌رود. از یک تکنسین انتظار می‌رود که با تکنیک‌هایش مبارزه کند. از یک پراکتسین انتظار می‌رود که یک مبارز تجربی کامل باشد و یک فیلسوف باید عناصر عقلی و معنوی به خوبی درک کرده باشد.


]]>
فرم‌های پیشرفته در سبك وینگ چون 2010-06-22T08:04:34+01:00 2010-06-22T08:04:34+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/118 آرش فرم‌های پیشرفته در سبك وینگ چونچی سائو فرم‌های گوناگونی دارد که قسمتی ار آنها تنها وقتی آموزش داده می‌شود که فرد به یک مربی باصلاحیت تبدیل شده باشد. در زیر جزئیات بیشتری در مورد فرم‌های پیشرفته وینگ چون می‌خوانید: بیو جی بیو جی (به معنای «انگشتان پیشرو») کاربرد تکنیک‌های دست(منظور از دست در اینجا، کف دست می‌باشد) باز را در بر می‌گیرد.(در مقابل تکنیک‌های دست بسته(همان مشت))یه همین خاطر است که این اسم بر آن نهاده شده‌است. آدمک چوبی موک یان جونگ لفظ به لفظ به معنای «ستون چوبی که به عنوان یک فرم‌های پیشرفته در سبك وینگ چون

موک یانگ جونگ، وسیله تمرین مقدماتی و پیشرفت

چی سائو فرم‌های گوناگونی دارد که قسمتی ار آنها تنها وقتی آموزش داده می‌شود که فرد به یک مربی باصلاحیت تبدیل شده باشد. در زیر جزئیات بیشتری در مورد فرم‌های پیشرفته وینگ چون می‌خوانید:

بیو جی

بیو جی (به معنای «انگشتان پیشرو») کاربرد تکنیک‌های دست(منظور از دست در اینجا، کف دست می‌باشد) باز را در بر می‌گیرد.(در مقابل تکنیک‌های دست بسته(همان مشت))یه همین خاطر است که این اسم بر آن نهاده شده‌است.

آدمک چوبی

موک یان جونگ لفظ به لفظ به معنای «ستون چوبی که به عنوان یک آدمک استفاده می‌شود» می‌باشد، در واقع جای یک حریف فرضی تمرینی را می‌گیرد. اگرچه آدمک چوبی را نمی‌توان به عنوان یک حریف هوشمند در نظر گرفت اما می‌تواند نماینده نیرو و انرژی حریف باشد.

]]>
فرم‌های مقدماتی در سبك وینگ چون 2010-06-22T08:03:33+01:00 2010-06-22T08:03:33+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/117 آرش فرم‌های مقدماتی وینگ چون در بستهٔ آموزشی دوره شاگردی قرار دارد، کاربرد و تکنیک‌های بیشتر در فرم‌های بعدی آموزش داده می‌شوند. در متد وینگ چون هدف هر دوره، آموزش در حد نیاز هنرجو می‌باشد، از این حیث که در هر دوره، آموزش بر مبنای آن چیزی است که از قبل هنرجو آموخته‌است. بدین ترتیب فرد به سرعت درک بیشتری نسبت به داشته‌های قبلی و جدیدش پیدا می‌کند.ممکن است هنرجو در ابتدا قسمت‌های مقدماتی راوقتی که آموزش می‌بیند، بطور کامل درک نکند (اگرچه با توضیحات مربی با توجه به درجه اش درک محدودی نسبت به آنه فرم‌های مقدماتی وینگ چون در بستهٔ آموزشی دوره شاگردی قرار دارد، کاربرد و تکنیک‌های بیشتر در فرم‌های بعدی آموزش داده می‌شوند. در متد وینگ چون هدف هر دوره، آموزش در حد نیاز هنرجو می‌باشد، از این حیث که در هر دوره، آموزش بر مبنای آن چیزی است که از قبل هنرجو آموخته‌است. بدین ترتیب فرد به سرعت درک بیشتری نسبت به داشته‌های قبلی و جدیدش پیدا می‌کند.ممکن است هنرجو در ابتدا قسمت‌های مقدماتی راوقتی که آموزش می‌بیند، بطور کامل درک نکند (اگرچه با توضیحات مربی با توجه به درجه اش درک محدودی نسبت به آنها پیدا می‌کند)، به هر حال آموزش‌های اولیه به عنوان شالودهٔ اصلی در درجات بالاتر محسوب می‌شود.

سیو نیم تائو

سیو نیم تائو یا «فرم ایده‌های کوچک» شامل فرم پا به همراه حرکات سنتی دست می‌باشد.

چام کیو

]]>
آموزش سبك وینگ چون 2010-06-22T08:02:32+01:00 2010-06-22T08:02:32+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/116 آرش متد آموزشی وینگ چون بر مبنای توسعه رفلکس‌ها یا همان عکس العمل‌های بدن است. روش‌های آموزش در غالب‌های متنوعی دسته بندی می‌شوند که تعدادی از آنها پس از گذراندن دوره هنرجویی و اخذ درجه استادی یاد گرفته می‌شود. چی سائو چی سائو (黐手) یا «دستان چسبان» یک اصل و همچنین تمرینی است که به منظور توسعهٔ رفلکس‌های خودکار و یا عکس العمل‌های غیر ارادی در مبارزه استفاده می‌شود. این شکل منحصر بفرد از تمرین مستقیماً با اصول وینگ چون در ارتباط است و در منطقه‌ای انجام می‌شود که مبارز با حریفش در تماس است. با متد آموزشی وینگ چون بر مبنای توسعه رفلکس‌ها یا همان عکس العمل‌های بدن است. روش‌های آموزش در غالب‌های متنوعی دسته بندی می‌شوند که تعدادی از آنها پس از گذراندن دوره هنرجویی و اخذ درجه استادی یاد گرفته می‌شود.

چی سائو

چی سائو (黐手) یا «دستان چسبان» یک اصل و همچنین تمرینی است که به منظور توسعهٔ رفلکس‌های خودکار و یا عکس العمل‌های غیر ارادی در مبارزه استفاده می‌شود. این شکل منحصر بفرد از تمرین مستقیماً با اصول وینگ چون در ارتباط است و در منطقه‌ای انجام می‌شود که مبارز با حریفش در تماس است. با برقراری تماس، بدن مبارزه نسبت به تمامی حرکات حریف حساس می‌شود. چی سائو در ادامه با تمرینات لات سائو تکمیل می‌شود.



بروس لی در حال تمرین چی سائو با سی فو ییپ من



لات سائو


لات سائو یا تمرین «دستان غلتان»، در منطقه ایست که دو هنر جو تماس شان را با یکدیگر حفظ می‌کنند در حالیکه تکنیک‌های مختلف را اجرا می‌کنند. به‌وسیله این تمرین دو هنرجو تغییرات در مکانیک، فشار و شدت حرکت بدن حریف را احساس می‌کنند. افزایش میزان حساسیت که توسط این تمرین بدست می‌آید، یه هنرجو کمک می‌کند تا به طور غیر ارادی و بدون فکر کردن، حمله و ضد حمله اش را علیه حریف با دقت، سرعت و تکنیک مناسب اجرا کند. این فرآیند می‌تواند نوعی حافظه ماهیچه‌ای نامیده شود.

بواسطه لات سائو یک مبارز وینگ چون می‌تواند چگونگی حرکات حریف را بدون نگرانی از آسیب دیدن خودش و حریفش بررسی کند.به همین علت است که لات سائو یکی از قسمت‌های کلیدی در آموزش وینگ چون است.

لات سائو تمرینی برای میزان حساسیت به منظور کسب واکنش‌ها ی خاص غیر ارادی در چی سائو است.

اگرچه یک فرد عادی ممکن است به این تمرین مثل یک نوع مبارزه بنگرد، اما یک هنر جوی وینگ چون به هیچ عنوان نگرش مبارزه‌ای نسبت به این تمرین ندارد، بلکه آن را به عنوان نوعی تمرین هدفمند جهت افزایش واکنش پذیری در مبارزه در نظر می‌گیرد.


]]>
شیوه تمرینات بروس لی در كونگ فو 2010-06-22T08:01:28+01:00 2010-06-22T08:01:28+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/115 آرش در این قسمت سعی شده که تمرینات به طور خلاصه ولی مفید بیان شود 1-دو:هرروز به مدت نیم ساعت یا بیشتر2-نرم کردن بدن به وسیله چرخاندن قسمتهای مختلف بدن: 1-مچ پا:میتوانید سرپا و یا نشسته مچ پا را با دوران دادن نرمش دهید و همچنین انگشتان پا را با دست نرم نمایید 2-زانو:دستهای خود را بر روی زانوهای خود قرار دهید و زانوان خود را بچرخانید 3-کمر:دستها را دور کمر گذاشته و بچرخانید این حرکت را در طول تمرین برای چند بار تکرار کنید 4-کتفها:انگشتان خود را روی سینه بگذارید و کتفهایتان را ب در این قسمت سعی شده که تمرینات به طور خلاصه ولی مفید بیان شود

1-دو:هرروز به مدت نیم ساعت یا بیشتر

2-نرم کردن بدن به وسیله چرخاندن قسمتهای مختلف بدن:

1-مچ پا:میتوانید سرپا و یا نشسته مچ پا را با دوران دادن نرمش دهید و همچنین انگشتان پا را با دست نرم نمایید

2-زانو:دستهای خود را بر روی زانوهای خود قرار دهید و زانوان خود را بچرخانید

3-کمر:دستها را دور کمر گذاشته و بچرخانید این حرکت را در طول تمرین برای چند بار تکرار کنید

4-کتفها:انگشتان خود را روی سینه بگذارید و کتفهایتان را بچرخانید

5-گردن:چرخاندن گردن رامیتوانید به طور ایستاده انجام دهید

6-بالاتنه:در آخر دستهایتان را پشت کمر قرار دهید وبالاتنه را بچرخانید.

تذکرمهم:کلیه چرخشها باید به طور عکس هم انجام گیرد.

3-نرمشهای کششی

4-تمرینات سرعتی:

در این قسمت بدن شما گرم شده و آماده هستید که ضربات پا وضربات دست وتکنیکهایتان را مرور کنید.با زدن انواع ضربات دست و پا به صورت مداومو سریع مهارت خود را بالا ببرید. اجرای تکنیک در ورزشهای رزمی یعنی بالا بردن سرعت عمل و عکس العمل در بدن.برای مثال چنان که شما از خیابان رد میشوید و بدون اینکه متوجه شوید ماشین از پشت سر به شما نزدیک میشود و بوق میزند و شما بدون لحظه ای درنگ خود را به کنار خیابان می اندازید و یا از جلو ماشین خودتان را رد میکنید.در این موقع دستور از مغز شما صادر نمیشود و غریزه است که شما این عکس العمل را انجام میدهید.بدین صورت با اجرای تکنیکها و تمرینات سرعتی و تکرار زیاد آن همان عمل و عکس العمل سریع در بدن شما جا می افتد و در مواقع مبارزه و ضروری بدون اینکه شما در بعضی مواقع تفکری داشته باشید بدن شما آماده ی جاخالی دادن و ضربه زدن و یا دفاع میباشد.

برای پیشرفت در این قسمت از همراه استفاده نمایید.در مقابل هم به تمرین ضربات پا ودست بپردازید.

برای بهتر شدن ضربات شما تمرین در مقابل آینه هم پیشنهاد میشود.

همچنین برای اینکه دقیقتر عمل کنید میتوانید از میت یا کیسه بکس استفاده نمایید.میت را که همراه شما به دست دارد با جابه جا کردن و شما نیز با ضربه زدن به آن مهارت خود را برای ضربه زدن به هدفهای متحرک زیاد میکنید.

کیسه برای تمرینات قدرتی و ضربه زدنهای محکم بکار میرود.

همچنین گلابی بکس برای ازدیاد سرعت مفید میباشد.

برای ازدیاد سرعت شما باید از زمان سنج استفاده نمایید بدین معنی که در اولین روزهای تمرین اگر شما در عرض 20 ثانیه 8 بار ضربه پا به طرف جلو بزنید با مرور زمان باید ضربات را به 15 الی 20 بار یا بیشتر برسانید.

5-تمرینات مهارتی با استفاده از وسایل ورزشهای رزمی

6-تمرینات با وزنه

7-شنا و کوهنوردی

8-تمرین با همراه

به منظور تکراری نشدن تمرینات آن ها را به طور متفاوت در طول ایام هفته به شرح زیر انجام میدهیم مثلا:

شنبه:

1-دو

2-گرم کردن بدن به وسیله چرخشها

3-تمرین پرش طول(به صورت رقابتی)

4-ضربات پا

5-تکنیک

دوشنبه:

1-دو

2-گرم کردن بدن

3-تمرینات کششی

4-تمرینات سرعتی

5-ضربات دست

چهارشنبه:

1- تمرینات کششی

2- دو

3-پرش ارتفاع (رقابتی)

4-مبارزه

5- تمرینات با وزنه(عکس ص40.41)

جمعه:

شنا یا کوهنوردی

((شما میتوانید با تنوع دادن به تمرینات برنامه ریزی برای 15 روز یا حتی بیشتر هم داشته باشید))

]]>
مراحل و درجات کونگ فو 2010-06-22T08:00:30+01:00 2010-06-22T08:00:30+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/114 آرش مراحل و درجات کونگ فودر کونگ فوى حقیقى که در معابد چین توسط استادان تدریس میشد درجه و کمربندى وجود نداشت ولى در کونگ فویی که در باشگاهها و کشورهاى مختلف تدریس میشود به علت کثرت تعداد هنرجویان براى حفظ نظم و انضباط و احترام درجه و کمربندهایى ابداع شده و در جیت کان دو بشرح زیر میباشد: درجه۱ـ دایره سیاه: آزادى درجه۲ـ سبز و سفید با دو فلش: یین و یانگ درجه۳ـ ارغوانى و سفید درجه۴ـ خاکسترى و سفید درجه۵ـ قرمز و سفید درجه۶ـ طلایى و سفید درجه۷ـ قرمز و طلایى درجه۸ـ دایره مراحل و درجات کونگ فو


http://users.forthnet.gr/ath/castortec/JKDlogo.jpg

در کونگ فوى حقیقى که در معابد چین توسط استادان تدریس میشد درجه و کمربندى وجود نداشت ولى در کونگ فویی که در باشگاهها و کشورهاى مختلف تدریس میشود به علت کثرت تعداد هنرجویان براى حفظ نظم و انضباط و احترام درجه و کمربندهایى ابداع شده و در جیت کان دو بشرح زیر میباشد:

درجه۱ـ دایره سیاه: آزادى

درجه۲ـ سبز و سفید با دو فلش: یین و یانگ

درجه۳ـ ارغوانى و سفید

درجه۴ـ خاکسترى و سفید

درجه۵ـ قرمز و سفید

درجه۶ـ طلایى و سفید

درجه۷ـ قرمز و طلایى

درجه۸ـ دایره سیاه: بالاترین درجه اى میباشد که بازگشت به حال اولیه را نشان میدهد یعنى این که درجات براى پاک کردن روح و روان شاگردان داده شده است.



http://www.impactwcb.co.uk/communities/9/004/006/417/259/images/4523086042.gif]]>
كلیپ منتخب تكنیك های بروس لی 2010-06-22T07:57:27+01:00 2010-06-22T07:57:27+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/113 آرش دانلود

دانلود
]]>
كلیپ مسابقه پینگ پونگ بروس لی با نانچیكو 2010-06-22T07:55:25+01:00 2010-06-22T07:55:25+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/112 آرش این كلیپ دیگه محشره اگه عمرش بر فناست اگه ببینی كف می كنی!!!!!؟؟؟؟دانلود این كلیپ دیگه محشره اگه عمرش بر فناست اگه ببینی كف می كنی!!!!!؟؟؟؟








دانلود
]]>
كلیپ موزیك ویدئو بروس لی با عنوان lose control 2010-06-22T07:50:20+01:00 2010-06-22T07:50:20+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/108 آرش كلیپ موزیك ویدئو بروس لی با عنوان lose controlخیلی جالبه!!!دانلود نكنی پشیمون میشیدانلود خیلی جالبه!!!

بروس لی.

دانلود نكنی پشیمون میشی

بروس لی

دانلود
]]>
كلیپ مصاحبه با بروس لی 2010-06-22T07:49:19+01:00 2010-06-22T07:49:19+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/106 آرش كلیپ مصاحبه با بروس لی به همراه صحنه هایی كوتاه از حركات فوق العاده اشخیلی قشنگ حرف میزنه اگه انگلیسی بلدین حتما دانلود کنیددانلود خیلی قشنگ حرف میزنه اگه انگلیسی بلدین حتما دانلود کنید


دانلود
]]>
كلیپی از پشت صحنه های فیلم اژدها وارد میشود با بازی بروس لی 2010-06-22T07:48:18+01:00 2010-06-22T07:48:18+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/105 آرش كلیپی از پشت صحنه های فیلم اژدها وارد میشود با بازی بروس لیدانلود
bluray_movie_enter_the_dragon.jpg

دانلود]]>
كلیپی از مبارزه بروس لی با دنی اینوسانتو 2010-06-22T07:47:17+01:00 2010-06-22T07:47:17+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/104 آرش كلیپی از مبارزه بروس لی و دنی اینوسانتو با صداگذاری ای بهتر از فیلم اصلیدانلود
http://i2.ytimg.com/vi/Fjh0dLDwv90/0.jpg

دانلود

]]>
توصیه های کلیدی بروس لی 9 2010-06-22T07:46:16+01:00 2010-06-22T07:46:16+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/103 آرش آموزش قدرت و انعطاف پذیری٬ یک «باید» است. باید از قدرت برای حمایت از تکنیک هایتان استفاده کنید. تکنیک ها به تنهائی خوب نیستند مگر این که از آنها با قدرت و انعطاف پذیری حمایت کنید.                                                    استاد بزرگ بروس لی

آموزش قدرت و انعطاف پذیری٬ یک «باید» است. باید از قدرت برای حمایت از تکنیک هایتان استفاده کنید. تکنیک ها به تنهائی خوب نیستند مگر این که از آنها با قدرت و انعطاف پذیری حمایت کنید.

                                                                                                                بروس لی

]]>
توصیه های کلیدی بروس لی 8 2010-06-22T07:45:15+01:00 2010-06-22T07:45:15+01:00 tag:http://brucelee2.mihanblog.com/post/102 آرش شما گمان می کنید مبارزه یعنی مشت زدن؟لگد زدن؟تا زمانی که بتوانید همه این کارها را بدون این که حتی فکر کنید با هم انجام دهید٬ تا زمانی که یاد بگیرید چگونه حرکت کنید و چگونه مقاومت کنید٬ یک محافظ برای خود استخدام کنید یا طوری زندگی کنید که کمتر تهاجمی باشد.                                        &nb بروس لی شخصی که هنرهای رزمی را متحول نمود.

شما گمان می کنید مبارزه یعنی مشت زدن؟لگد زدن؟تا زمانی که بتوانید همه این کارها را بدون این که حتی فکر کنید با هم انجام دهید٬ تا زمانی که یاد بگیرید چگونه حرکت کنید و چگونه مقاومت کنید٬ یک محافظ برای خود استخدام کنید یا طوری زندگی کنید که کمتر تهاجمی باشد.

                                                                       بروس لی

]]>